Bye bye le stress

Nous sommes toutes et tous, à un moment donné, victime du stress, impossible de s'isoler sur une île déserte pour échapper à ce dernier.

Alors comment apprendre a gérer le stress quand il survient ?

Pour commencer, je pense qu'il faut déjà identifier les moments ou notre pic de stress est à son maximum ! Pour ma part, j'ai pu constater que le stress me pousser à faire les choses dans la précipitation, sans réellement prendre de plaisir dans chacune de mes actions ! J'avale mon assiette en 2 minutes, mon ventre est noué, je soupire, je me sens submergée alors que j'adore la vie que je me suis construite.

la sonnette d'alarme est tirée !

C'est parti, je lance le plan anti-stress !

-Et la première action que je mène, c'est de tout lâcher ! Je m'arrête, j'arrête tout ce que je suis en train de faire ! Je fait retomber la pression, tout simplement.

Parce que quoi qu'il arrive, le monde continuera à tourner sans moi, et si je ne suis pas au meilleur de ma forme, je ne donnerai pas le meilleur de moi-même .

-J'inspire et j'expire profondément ! une dizaine de fois. Je m'oxygène, je m'apaise !

-Je dédramatise la situation

-Je me félicite de ne pas succomber à mon stress, et je fais grandir ma confiance en moi

Et je peux reprendre sereinement mes activités.

Belle journée